Les Seances

 Jamais identiques mais toujours dans le respect anatomique et les possibilités de chacun, les séances proposées, pour tout âge, débutant ou confirmé, sont principalement du HATHA YOGA (synchronisation des mouvements du corps et de la respiration consciente puis relaxation). Mais on retrouve dans ces séances d’autres formes de yoga et quelques autres pratiques orientales.

Des séances de Yin (très lent et profond), de Nidra (yoga du sommeil), de Flow (enchaînement rapide ).. sont proposées sur un autre créneau horaire (samedi par exemple) que les horaires habituels.

Chaque séance suit une progression lors d’une séance (1h15) et dans l’année.

Un thème (ex : chakra, émotion, organe…) et une Mudra  (position des mains codifiée qui crée un circuit énergétique) et des Mantras (formules sacrées non religieuses) ponctuent les pratiques.

Une posture juste (asana ferme mais confortable), un souffle contrôlé (pranayama) et une méditation en pleine conscience (concentration et observation) permettent d’apaiser l’agitation permanente du mental et d’unir le corps et l’esprit dans la sérénité, la bienveillance et l’équilibre…